Il y a 4 phases pour arrêter de fumer :
- La préparation
- Le choix d'une date d'arrêt
- Passer l'étape du sevrage
- Lutter contre les rechutes
Conseils pour vous aider à arrêter de fumer
- Arrêtez de fumer dès maintenant. Vous êtes déjà en route vers la fin de votre dépendance au tabac.
- Allez-y un jour à la fois. Imagez-vous en tant que non-fumeur. Soyez fier de vos efforts.
- Demandez à votre famille et à vos amis de ne pas fumer devant vous.
- Encouragez un membre de votre famille ou un ami à arrêter de fumer en même temps que vous.
- Joignez-vous à un groupe pour personnes qui essaient d’arrêter de fumer.
- Informez-vous auprès de votre médecin à propos des types d’aides pour arrêter de fumer, comme le timbre à la nicotine.
Pour obtenir plus d'information :
- Pour les résidents de Laval,
Cible-Santé (450 978-8300, option 1, poste 13169); - Le
centre d’abandon du tabac au 1 866 JARRETE (527-7383).