Soutien psychosocial en lien avec la COVID-19

Sur cette page

Des réactions variées

La pandémie de la COVID-19 est une réalité particulière, inhabituelle et temporaire.

C’est normal de réagir. Votre quotidien pourrait être affecté pendant un certain temps.

Réactions sur le plan physique

Difficulté de sommeil
Diminution de l’appétit
Maux d’estomac ou maux de tête
Fatigue

Réactions sur le plan émotionnel et psychologique

Sentiments de découragement, d’insécurité, de tristesse, de colère et d’impuissance
Difficulté à se concentrer
Vision négative des événements

Réactions sur le plan comportemental

Isolement
Conflits avec l’entourage
Augmentation de la consommation d’alcool, de drogue, de médicaments et des habitudes de temps d’écran

Vos réactions ou vos symptômes persistent?

Si vos réactions ou vos symptômes persistent pendant plus de 8 semaines, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Vous vous sentez dépassé ou incapable de faire face à un sinistre ou un événement dérangeant? Communiquez avec la ligne Info-Social.

Pour obtenir un soutien psychosocial lors d’une situation difficile :

appelez la ligne Info-Social en composant le 811;
choisissez l’option 2 pour parler avec un intervenant du volet psychosocial.

Disponible 24 heures/24, 7 jours/7

Des stratégies pour vous aider

Voici quelques stratégies et conseils que vous pouvez appliquer au quotidien. Celles-ci ont été développées en regard de l'âge de la personne touchée.

Vous êtes un adulte

Soyez attentif à vos émotions. N’hésitez pas à les exprimer à des gens de confiance ou à des professionnels ou des ressources.
Limitez les sources de stress.
Maintenez de saines habitudes de vie.
Évitez l’abus d’alcool, de drogue et de médicaments.
Souvenez-vous des moyens que vous avez déjà utilisés dans le passé pour traverser une période difficile.
Misez sur vos forces personnelles.
Accordez-vous des plaisirs, soyez créatifs.
Déléguez et acceptez de l’aide.
Faites des pauses des médias et variez vos activités.
Informez-vous auprès de sources d’information fiables.

Consultez la fiche d'information « Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 »

Vous êtes âgés de 70 ans ou plus

En plus des stratégies propres aux adultes, les personnes de 70 ans et plus devraient porter une attention particulière aux éléments ci-dessous.

Bien que vous ayez cessé vos activités extérieures, gardez le contact avec vos proches. Communiquez avec vos amis et votre famille en les appelant, en leur envoyant un courriel ou par l’entremise des médias sociaux. Ces derniers pourront vous écouter et vous soutenir.
Soyez attentifs à vos problèmes de santé, s’ils s’aggravent et demandez de l’aide.
Maintenez la régularité dans votre prise de médicaments.

Consultez la fiche d'information « Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 »

Vous avez des enfants

Les enfants sont influencés par les réactions des adultes et peuvent se sentir effrayés.
Donnez-leur de l’affection, du réconfort et de l’écoute.
Fournissez-leur l’information nécessaire.
Établissez une nouvelle routine.
Encouragez-les à jouer.

Consultez la fiche d'information « Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir? »

Vous avez des adolescents