Le programme J’avance! est constitué de cinq types d’ateliers qui visent le soutien à l’autogestion de la santé pour les personnes touchées par l’anxiété.
Atelier d'autogestion de l'anxiété
Cette série d'ateliers améliorera vos habiletés d’autogestion de l'anxiété.
Le programme J'avance! propose une série d'ateliers accueillant un maximum de 12 participants, pour une durée totale de 10 semaines.
Les ateliers mettent de l'avant :
- un thème différent par semaine
- un partage d’information théorique riche de sens
- des exercices utiles à chaque semaine
- des interventions de groupes
- des discussions lors de chaque rencontre
Thèmes abordés
- l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété
- les déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété
- les techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété
- le rôle de l’évitement et de l’exposition
- l’acceptation et la remise en action
- les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété
- le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres
- la reprise du pouvoir sur sa situation et sur son anxiété
À propos des ateliers
- Ateliers offerts en anglais
- Participation gratuite
- Les participants doivent s'engager à participer à tous les ateliers du programme, pour une durée totale de 10 semaines
- Il n'est pas nécessaire d'avoir reçu un diagnostic d'anxiété pour participer à ce groupe
Date et lieu des ateliers
- Le prochain groupe débutera le 24 janvier 2022
- Lundi, de 18 h 30 à 21 h
- Les ateliers se tiendront via la plateforme Zoom.
Pour s'inscrire
Téléphonez au 450 687-5691, poste 81022