Conseils pour vous aider à arrêter de fumer

Il y a 4 phases pour arrêter de fumer :

  1. La préparation
  2. Le choix d'une date d'arrêt
  3. Passer l'étape du sevrage
  4. Lutter contre les rechutes
  • Arrêtez de fumer dès maintenant. Vous êtes déjà en route vers la fin de votre dépendance au tabac.
  • Allez-y un jour à la fois. Imagez-vous en tant que non-fumeur. Soyez fier de vos efforts.
  • Demandez à votre famille et à vos amis de ne pas fumer devant vous.
  • Encouragez un membre de votre famille ou un ami à arrêter de fumer en même temps que vous.
  • Joignez-vous à un groupe pour personnes qui essaient d’arrêter de fumer.
  • Informez-vous auprès de votre médecin à propos des types d’aides pour arrêter de fumer, comme le timbre à la nicotine. 

Pour obtenir plus d'information :

Cigarette écrasée