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  • Conseils pour vous aider à arrêter de fumer

    Il y a 4 phases pour arrêter de fumer :

    1. La préparation
    2. Le choix d'une date d'arrêt
    3. Passer l'étape du sevrage
    4. Lutter contre les rechutes
    • Arrêtez de fumer dès maintenant. Vous êtes déjà en route vers la fin de votre dépendance au tabac.
    • Allez-y un jour à la fois. Imagez-vous en tant que non-fumeur. Soyez fier de vos efforts.
    • Demandez à votre famille et à vos amis de ne pas fumer devant vous.
    • Encouragez un membre de votre famille ou un ami à arrêter de fumer en même temps que vous.
    • Joignez-vous à un groupe pour personnes qui essaient d’arrêter de fumer.
    • Informez-vous auprès de votre médecin à propos des types d’aides pour arrêter de fumer, comme le timbre à la nicotine. 

    Pour obtenir plus d'information :

    Cigarette écrasée