Chaleur

Adopter les bons réflexes en cas de grande chaleur

Que faire pour lutter contre la chaleur :

  • Passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé, comme un centre commercial, un cinéma, une bibliothèque;
  • Boire beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif;
  • Réduire les efforts physiques;
  • Prendre particulièrement soin des aînés et des personnes qui ont des problèmes de santé physique ou mentale;
  • Surveiller de près les jeunes enfants et ne jamais les laisser seuls dans une voiture;
  • Aménager son logis de façon à limiter l’entrée de chaleur (fermer les stores et les rideaux le jour, créer des courants d’air, etc). Utiliser un climatisateur si disponible;
  • Prendre une douche ou un bain tiède aussi souvent que nécessaire, ou se rafraîchir à l’aide d’une débarbouillette humide ou d’un vaporisateur d’eau fraîche, même la nuit.

Qui risque de souffrir particulièrement de la chaleur?

  • Les nourrissons et les enfants de 0 à 4 ans;
  • Personnes âgées de plus de 65 ans;
  • Malades chroniques (problèmes respiratoires, cardiaques, rénaux) et personnes prenant certaines médicaments;
  • Personnes souffrant de problèmes de santé mentale;
  • Travailleurs à l’extérieur, de la construction, du déménagement ou oeuvrant dans des environnements chauds (ex. : boulangerie);
  • Sportifs qui s’entraînent dehors et dans les lieux non climatisés.

Si vous pensez souffrir des effets de la chaleur accablante, contactez le service Info-Santé au 811. En cas d'urgence, appelez le 911.

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