Cette section comprend des conseils de santé qui s'adresse à toute la population.

 

Coups de soleil

En été, il est important de bien se protéger du soleil et des rayons ultraviolets (UV). L’exposition aux rayons UV émis par le soleil peut causer des dommages à la peau et aux yeux, en plus d’augmenter le risque de cancer de la peau. Protégez-vous adéquatement et protégez vos enfants, particulièrement si vous êtes à l’extérieur entre 11 h et 15 h et même lorsque c’est nuageux. 

Pour en savoir plus : 


Chaleur accablante ou extrême

En période de Ouvre un lien interne dans une nouvelle fenêtrechaleur accablante ou extrême, le corps a plus de difficulté à se refroidir et à maintenir sa température dans les limites de la normale. Dans de telles périodes, votre état de santé peut se détériorer rapidement.

Pour prévenir les effets de la chaleur accablante et extrême :

  • hydratez-vous suffisamment;
  • rafraîchissez-vous par la baignade ou dans des endroits climatisés;
  • réduisez vos efforts physiques;
  • portez une attention particulière aux bébés et aux enfants. 

Pour en savoir plus : 


Eau de baignade 

Certaines précautions doivent être prises lors de la baignade et ce, autant si elle se déroule dans les eaux des plages, des lacs, des rivières que dans des bassins artificiels tels que les piscines intérieures et extérieures et les spas. Les eaux de baignade peuvent être contaminées par des microorganismes (algues bleu-vert et autres bactéries, virus, parasites) ou par divers polluants et entraîner des problèmes de santé. Finalement, il convient d’adopter des règles de sécurité pour éviter la noyade.

Pour en savoir plus : 


Piqûres d'insectes ou de tiques

Le Ouvre un lien interne dans une nouvelle fenêtrevirus du Nil occidental (VNO) s’attrape par la piqûre d’un moustique. Avec l’arrivée de l’été et la multiplication des moustiques, le risque d’être infecté par ce virus augmente sensiblement et est plus élevé en ville. Lors de vos activités extérieures, portez des vêtements longs de couleur claire et utilisez un chasse-moustiques afin de vous protéger des piqûres de moustiques, particulièrement au coucher et au lever du soleil. Le meilleur moyen de s’en protéger est d’adopter des mesures de protection simples et éviter de se faire piquer.

Pour en savoir plus :

La Ouvre un lien interne dans une nouvelle fenêtremaladie de Lyme quant à elle est causée par une bactérie qui se transmet par la piqûre d’une tique infectée. Les tiques se retrouvent particulièrement dans les forêts, les boisés et les herbes hautes dans plusieurs régions du Québec. Pour éviter les piqûres de tiques, adoptez les mesures simples pour vous protéger :

  • privilégiez la marche dans les sentiers
  • portez des vêtements longs de couleur claire
  • utilisez un chasse-moustiques
  • retirez minutieusement la tique de la peau dès que possible en cas de piqûre 

Pour en savoir plus : 


Barbecue et intoxications alimentaires

On vous surnomme le roi du barbecue? Mais connaissez vous les conseils à suivre pour vous assurer de la salubrité des aliments cuits au barbecue?

  • Faites mariner la viande au réfrigérateur et non sur votre comptoir.
  • Assurez-vous de tenir la viande crue loin des autres aliments, notamment les légumes comme les tomates.
  • Faites bien cuire les aliments et utilisez un thermomètre numérique pour aliments.
  • Utilisez un grattoir en bois pour BBQ au lieu d'une brosse en métal. Les poils métalliques peuvent se détacher au fil du temps, demeurer emprisonnés sur la grille et se retrouver dans vos aliments.

Pour en savoir plus : 


Plantes allergènes et toxiques

Au Québec, 1 personne sur 8 souffre de la rhinite saisonnière, aussi appelée rhume des foins. Cette réaction allergique est causée par l’exposition aux pollens, principalement celui de l’herbe à poux. Si vous êtes allergique à l’herbe à poux, certaines mesures simples peuvent vous aider à en diminuer les effets. Durant la période de propagation du pollen, respectez les mesures qui suivent :

  • évitez de fréquenter les lieux infestés par l’herbe à poux
  • évitez les activités de plein air quand la concentration de pollen dans l’air est élevée, soit surtout entre 7 h et 13 h, par temps chaud, sec et venteux. Après la pluie, les grains de pollen se sont déposés au sol, ce qui réduit les réactions allergiques
  • évitez de tondre vous-même la pelouse ou de ramasser les feuilles
  • ne faites pas sécher vos vêtements à l’extérieur
  • laissez, si possible, les fenêtres fermées pour empêcher le pollen d’entrer dans la maison; utilisez un système de climatisation ou de filtration d’air

D’autres plantes, comme la berce du Caucase, peuvent aussi causer des réactions allergiques ou des brûlures à la peau lorsqu’on les touche.

Pour en savoir plus : 


Punaises de lit 

Les Ouvre un lien interne dans une nouvelle fenêtrepunaises de lit qui vous piquent pendant la nuit peuvent avoir des conséquences importantes sur votre santé et sur votre qualité de vie. Si vous êtes parmi les nombreux déménageurs, limitez les risques en prenant des mesures de prévention telles que placer vos vêtements, literies, matelas, meubles et autres dans des grands sacs de plastique bien fermés. 

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