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Qu’est-ce que bien manger?

Bien manger, c’est consommer une variété d’aliments tous les jours afin d’obtenir les éléments nutritifs essentiels à une bonne santé. Pour faire les bons choix d’aliments et connaître les quantités à consommer selon son sexe et son groupe d’âge, consulter le Guide alimentaire canadien.  Ce lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre

Bien manger peut aider à réduire les risques de certaines maladies, dont les maladies cardiovasculaires, le diabète, certains cancers et l’obésité.

L’assiette équilibrée, un outil simple et pratique!

Composer ses repas en tenant compte des proportions qu’on préconise pour une assiette équilibrée (outil du CSSS) est un bon moyen d’avoir une saine alimentation ). Cette assiette est séparée en trois sections :

On complète le repas avec un fruit frais, en compote ou en conserve Ce lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre ou un aliment du groupe « Lait et substituts Ce lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre ». On peut aussi les manger au moment de la collation.

Au déjeuner par contre, l’assiette est plutôt composée des aliments suivants :